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ときおこめるは、
「頑張れなかった人」
「ダイエットの継続が苦手」

そんな人のために、
ダイエットで悩まなくなる
“考え方の順番”をまとめた場所です。

今の状態から、選んで読めます。
無理に全部読む必要はありません。
今の気持ちに近いところから、どうぞ。

・不安や数字で止まってしまう人へ ｜1〜20
・比べて苦しくなっている人へ ｜21〜32
・わかっているのに戻ってしまう人へ ｜33〜40
・整えて、育てていきたい人へ ｜41〜50）

・続かなかった
・正解を探して疲れた
・比べて自信をなくした

それでも、
もう一度ちゃんと向き合いたい人のために、
この場所はあります。

ここでは、
無理に変えません。
正しく戻れる場所をつくります。

▼ あなたはどこでつまずいていますか？

【A】ダイエットが続かない
【B】正解を探して疲れた
【C】比べて苦しくなった
【D】考えすぎて動けない
【E】一度崩れると戻れない

ときおこめる
1番楽なダイエット「生活習慣改善」
スイッチ1分、最小の努力で楽にやせる方法

ここまで、よく辿り着きました

もしかすると、
いくつかの記事を読んで、ここに辿り着いた方もいれば、
はじめてこのページを開いた方もいるかもしれません。

もしあなたが、

  • ダイエットを頑張ってきたのに続かなかった
  • 正解を探して疲れてしまった
  • 比べて落ち込んだり、自分を責めていた

そんな感覚に、少しでも心当たりがあるなら、
ここはあなたのための場所です。

ここにあるのは、
あなたを変えようとする方法ではありません。

なぜ、こんなに悩んでしまったのか
なぜ、止まってしまったのか

その理由を、
順番にほどいてきた場所です。

なぜ、ここまでダイエットは楽になるのか

（※アンカー名：top-why-relief）

ダイエットで一番つらいのは、
痩せないことそのものではありません。

多くの人が本当に苦しいのは、

  • 変わりたいのに変われない
  • 何が正しいのか分からない
  • 失敗している気がする
  • また戻るのが怖い

という、
迷いの中にずっといることです。

ここまでの記事では、

  • 失敗は意志の問題ではないこと
  • ズレるのは自然なこと
  • 戻れる前提で進めば止まらないこと

を、ひとつずつ確認してきました。

だから今、
「前より少し落ち着いて読めている」
そんな感覚があるなら、それが答えです。

ときおこめる®が大切にしていること

ときおこめる®は、
変える場所ではありません。

大切にしているのは、

  • 無理に頑張らない
  • 完璧を目指さない
  • 止まらない流れをつくる

という考え方です。

行動を増やす前に、
方法を決める前に、

「戻れる場所」をつくること。

整うと、
人は自然に、
自分に合う選択をし始めます。

ここは、
「やらなきゃ」を増やす場所ではなく、
「もう大丈夫」と思える場所です。

多くの人が誤解しているダイエットの話

（※アンカー名：top-misunderstanding）

これまでのダイエットは、

  • 食事（食事制限、糖質制限、カロリー計算、サプリなど）
  • 運動（筋トレ、ジョギング、ジム通い）
  • 数字（体重）

といった、
部分だけを何とかしようとしてきました。

どれもダイエットには関係があります。

でも体は、
部分では動きません。

考え方・習慣・戻り方・選び方。
それらが流れとしてつながったとき、
変化は静かに起きます。

続いている人が特別ではない理由

（※アンカー名：top-not-special）

続いている人は、

  • 強い意志がある
  • 根性がある

わけではありません。

ただ、

  • ズレる前提で進み
  • 戻れる場所を知っていて
  • 比べなくなった

それだけです。

だから止まらない。

無料お試しについて

（※アンカー名：top-trial）

ここまで読んで、

  • もう少し、この考え方を整理したい
  • 自分の状態を静かに確認したい

そう感じた方のために、
無料で確認できる場を用意しています。

これは、

  • 頑張るため
  • 変わるため

のものではありません。

迷わなくなるための確認です。

スイッチ1分。
1日1分で思考を整える
ときおこめる®無料お試しプログラムは
1月下旬にご案内予定です。

先行案内をご希望の方は
LINEにご登録ください。

最後に

これまで悩んできたのは、
あなたが弱かったからではありません。

全体を知らずに、
部分で頑張っていただけです。

体は、

  • 整い
  • 戻れ
  • 選べる

この流れが見えると、
もう悩まなくなります。

スイッチ1分、
最小の努力で楽にやせる方法

1番楽なダイエット＝生活習慣改善

「痩せたいのに続かない」
「我慢はできるけどリバウンドする」
それ、あなたの意思が弱いからじゃありません。

多くの人は “行動”から変えようとするから苦しくなります。
ときおこめる®は、行動の前に “思考の順番” を整えるメソッドです。
だから、最小の努力で続きます。

スイッチ1分。
1日1分で思考を整える
ときおこめる®無料お試しプログラムは
1月下旬にご案内予定です。

先行案内をご希望の方は
LINEにご登録ください。


多くの人が勘違いしている
「ダイエット」と「減量」は別物です

ネットやテレビの情報を見ていると、
「糖質制限」「カロリー管理」「食事制限」など、一部だけを切り抜いた方法が
“これがダイエット”として語られていることがよくあります。

でも、それは正確には 減量（＝体重を落とす行為） に近い考え方です。
たとえば試合前のボクサーが、短期間で体重だけ落とすようなもの。

もちろん、体重は減ります。
でも 生活が戻れば体重も戻る。
だから「リバウンド」が起きます。

一方で本来のダイエット（Diet）は、
生活習慣を整えて、健康な心と体をつくること。
 体重は“目的”ではなく、結果としてついてくる数字です。

そして、誤解が増える理由はシンプルです。
多くの人が「手っ取り早く体重を減らしたい」と思うほど、
“それっぽく見える情報”だけが拡散されやすいからです。

ときおこめる®がやるのは
「行動を変える」ではなく
「思考を切り替える」こと

1日1分でやるのは、運動でも食事制限でもありません。
“思考のスイッチ”を入れることです。

朝1分、チェックするだけで
その日1日の選択が、自然に整っていきます。

  • 無理な我慢を続けない
  • 自分に合うやり方を見つける
  • 続けられる形に落とし込む

だから、楽に続きます。


無理に頑張らなくていいダイエットは、
行動を変える前に
考え方を整えることから始まります。


スイッチ1分。
1日1分チェックシートの
無料お試しは
準備が整い次第（1月下旬予定）
 LINEでご案内します。

ときおこめる®の特徴（他のダイエットとの違い）

1）脳と習慣の仕組みを使う

意思より先に、“脳の仕組み”を味方につけます。

2）「思考→行動」の順番を守る

赤信号は、みんなで渡っても赤。
順番（ルール）を無視すると、苦しくなって続きません。

3）無料体験で、まず“変化の感覚”をつかめる

7日間の体験で「自分でもいけそう」を作ってから、必要な人だけが次へ進めます。

1週間無料体験の中身

  • 1日1分チェック（朝）
  • その日の“整え方”がわかる
  • 続けるほど、選択がラクになる


無料お試しは
1月下旬スタート予定。

ご案内はLINEから行います。
気になる方は、先に登録しておいてください。

よくある質問（FAQ）

Q. 本当に1日1分だけですか？
 A. まずは「思考のスイッチ」を入れるのが目的です。そこから日中の選択が整う設計です。

Q. 運動や食事制限は必要ですか？
 A. 無理な制限から始めません。あなたに必要な優先順位を整理していきます。

Q. 生活習慣改善とダイエット、どっちのサービスですか？
 A. ときおこめる®は「1番楽なダイエット＝生活習慣改善」という考え方です。体重は結果として整います。

開発者

手島正太（ときおこめる®開発者）

無料お試しは
1月下旬スタート予定。ご案内はLINEから行います。
気になる方は、先に登録しておいてください。